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デートが不安?誰でもできるデートの不安を解消する4つの方法!

デートが不安?誰でもできるデートの不安を解消する4つの方法!

デートが不安と感じたらすることとは?

リョウ先生

今回は、デートに行く前の不安を軽減するための方法についてお話します!

好きな女性とデートが決まった!

なのに、なんだか気分が乗らない…って経験ありませんか?

 

好きな女性とのデートだから成功させたい!でも、もし失敗したら…とこんなことを考えると不安になりますよね。そうなると、せっかく楽しみにしていたのに、当日のテンションも微妙になってしまい余計にうまくいかなくなります。

では、デートを単純に楽しめる人と、不安になってしまう人は、いったい何が違うのでしょうか?

結論からお話しすると、「デート前に準備ができているか」ということが大きいです。

女性を楽しませる自信がある方や、慣れている方なら不安に思ったりすることはないかもしれませんが、それは、一朝一夕で身につくものではありません。なので、不安にならないくらいの準備をすれば、不安もかなり軽減できますよ。

そこでこれから、デートが不安にならないようにするための準備についてお話しをしていきます。

なぜデートを不安に感じるのか?

好きな女性とのデートでなぜ不安に感じるのかというと、「デートの後の期待」が大きいからです。

他にも例をあげると、下記の5つの要素があります。

  • 付き合えるかもという期待が大きいから
  • 失敗できないというプレッシャーから
  • 経験不足から苦手意識をもているから
  • なんとなく不安に感じてしまうから
  • 失敗したらという自信のなさがあるから

これらは、メンタルからくる不安なので、技術的に解決するのが難しいですが、1つずつ受け入れていくことで不安を軽減することができますよ。

付き合えるかもという期待が大きいから

まず、女性とデートした後の期待が大きいから不安になるということが言えます。

もしかしたら好きな女性と付き合えるかも!

みたいに、その先の期待が大きいとその分プレッシャーになり、失敗した時のことを考えると不安になります。

なので、プレッシャーがかからないよう、大きな期待をするのはやめて、「もし、失敗して嫌われたとしても、永遠と彼女ができない分けではないし、他に素敵な出会いが来る」くらいの気持ちでいた方が、余計な力が抜けて良い雰囲気を演出することができますよ。

失敗できないというプレッシャーから

デートに成功して彼女を作る!という考えから、デートに失敗できないと思いますよね。

その、失敗できないという意識が、「プレッシャー」になり、逆に「失敗したらどうしよう…」という考えになるので不安になります。

これは、先ほどご紹介した「期待が大きいから」と考え方は同じです。

「失敗しても大丈夫!経験なんだ!」という考えにしてみてください。

そうすることで、過度なプレッシャーを和らげてくれますよ。

経験不足から苦手意識をもているから

以前デートに失敗した経験があったりすると、苦手意識をもったりするかもしれません。

その苦手意識があるせいで、女性と食事にいくのも不安になります。苦手意識がある場合は、「複数人の女性とご飯を食べに行く」ということをしてみてください。

複数人の女性とご飯を食べに行くことで、「女性に慣れる」ことができるので、不安も起きにくくなります。

 

そして、一緒にご飯を食べに行ける女性が「5人」いるのと「1人」しかいないのでは、プレッシャーのかかり方が全然違うということです。このお話しをすると「複数人の女性とご飯を食べに行けっていうと、なんか浮気をしているみたいで気がひける…」って思われるかもしれません。

しかし、彼女がいるのに他の女性とデートはダメですが、彼女がいない段階で他の女性とご飯を食べにいっても浮気ではないですよね。

普通に女友達だっているわけです。複数人の女性とデートをするのではなく、女友達を作るということを練習でやってみてください。

そうすることで、自然とデートをするということの抵抗感が減り、女性とのデートで不安を解消してくれるはずです。

なんとなく不安に感じてしまうから

女性とほとんどデートをしたことがない…

そんな経験不足からくる不安ってあると思います。私も、彼女ができる前ってすごく不安でした。で、こう感じると思います。

 

「あ〜、なんかデートいきたくなくなってきた…」

 

この感情が、

  • ほとんどデートもしたことがないし、失敗したらどうしよう・・・
  • デートで沈黙が続いて気まずくなったらどうしよう・・・

なんて、ネガティブな感情にさせてしまいます。なので、まずは、デートをしてみてください。そうしないと、いつまでたってもデートの不安を解決できません。

一度デートをしてみて、その後、デートで失敗した経験を次に活かすようにすれば良いです。そのうちに、女性に楽しんでもらえるような振る舞いができるようになりますよ。

失敗したらという自信のなさがあるから

デートが不安と感じる方は、デートの経験があまりないから自信がないという場合が多いです。

女性とデートをして経験を積んでいくしかないのですが、1つ解決策としては、「イメージトレーニング」をすることをオススメします。

事前に女性のことをある程度知っているのであれば、「どんな話」をしようとか、「どういうことを聞いてみよう」など、ある程度こちらで準備して決めることができます。

完璧に準備して、「当日準備した流れと違う…」と、焦ってしまい、あたふたするようでは、逆に準備しない方が良いくらいですが、ある程度準備しておくことで、心に余裕ができます。

私も、初デートなどでは特に、こういう話題で話そうとか、ある程度考えてからデートに行きますし、それで不安になるということがかなりなくなりました。

なので、自信のなさからくるデートの不安は、事前準備イメージトレーニングで解決できますよ。

不安を解消する方法

デートの不安を解消し、女性と楽しくデートをする4つの方法をご紹介します。

  • 内観する
  • デートプランをしっかり練る
  • あらかじめ会話を考えておく
  • 最初は毎回同じプランにする

こちらの「デートの不安を解消する4つの方法」は、先ほどお伝えした、デートが不安になる要素を解決できる方法になりますので、1つずつ試してみてください。

私も、最初の頃は緊張しましたし、不安になって「デート行きたくないな…」なんて感じていました。でも、これらの方法を試すようになって、デートでの不安がかなり軽減しました。

この章ではそんな「デートの不安を解消する4つの方法」をご紹介します。

それでは、これから詳しくお話してきます。

内観する

内観って、あまり聞き慣れない言葉かもしれません。

これは、女性とのデートで不安を感じた時に、「なんで不安なんだろう?」って、自分に自問自答してみるということです。

そうすることで、あなたが、デートにおいてなにが不安な気持ちにさせているのか、気づきをくれるヒントなります。

  • なんで不安なのか?
  • 何が不安なのか?

例えば、内観した結果、会話に不安があることがわかったとします。そうしたら、「なんで会話が苦手だと思っているのか?」って、さらに考えてみてください。そうやって、深掘りをしていくことで、解決策が見えてきます。不安に思っていることを受け入れることで吹っ切れたりもします。

これを納得するまでやってみることで、不安な気持ちを和らげることができますよ。

デートプランをしっかり練る

デートのプランをしっかりと練ることで、自信を持ってデートに臨むことができます。

デートが不安な人の場合、だいたいは、女性とデートすることに慣れていないことで、「失敗したらどうしよう」という不安に襲われると思います。

なので、デートで変な失敗をなくすために、「デートプラン」をしっかり練っておけば、余計な心配をしなくても済みますし、心に余裕ができて女性と一緒に過ごす時間を楽しむことができます。

あらかじめ会話を考えておく

女性と何を話すのかあらかじめ考えておくことで、デートでの不安を解消することができます。

特に、これは初デートに向いていて、女性と仲良くなるための会話を意識して、あらかじめどんなことを話すのか考えておくと良いですよ。

私も、女性との初デートでは、だいたい何を話すのか決めていて会話で詰まって沈黙…って、ことはほとんどなくなりました。

もし、デートで沈黙してしまうことに対して不安を感じている方は、こちらの記事で沈黙を回避する会話のポイントについてお話ししていますので参考にしてみてください。

また、そもそも会話自体に自信がないという方は、こちらの記事で会話についてどうすれば良いのか解説していますので合わせて参考にしてみてください。

最初は毎回同じプランにする

女性とのデートで不安にならないためには、初デートのパターンを決めてしまうというのも1つのポイントになります。

あなたが、これまでデートをしてきた中で、「これは楽しいデートになった!」っていうデートと同じパターンを使うことで、デートでの不安を取り除くことができます。

 

特に、これは初デートで有効です。

 

初デートでは、基本的にお互いのことを知るために、食事のことがほとんどだと思います。しかし、2回目以降は、映画だったり、ショッピングだったりと、どこにいくのかばらけることが多いです。

なので、初デートでは、「〇〇のお店で食事をして△△の話をする」と決めておけば、あたふたすることもなくなりますし、不安も解消することができますよ。

それでもデートが不安なら第三者の力を借りる

今までで、デートでの不安の解消の仕方をご紹介してきました。もし、それでも不安があるのなら、第三者の力を借りるというのも1つの解決策としてあります。

では、第三者の力を借りるとはどんな物があるのかお話します。

  • 共通の友人にお願いする
  • オカマバーなどお店の人に手伝ってもらう

主にこの2点になります。

特に、会話に自信がないなら、オカマバーなどで、お店の人に入ってもらうことで、円滑な会話ができるようになります。しかも、オカマバーはなかなか行く機会もないですし、お店で働いている人も会話のプロなので安心です。

あとは、共通の友人とダブルデートみたいな形で、4人で飲みに行けば2人で食事に行くよりも会話が盛り上がります。しかし、いずれ2人だけで食事に行く必要があるので、慣れるまでのテクニックと覚えておいてください。

デート前の不安について:まとめ

今回は、デートでの不安についてお話しました。

ここで一度まとめたいと思います。

最初は、誰でも緊張すると思います。私もすごい緊張しましたし、デート後の期待から失敗した時の不安がありました。

最初は、うまくできないかもしれませんが、1つずつできるようにしていくことで、デートが不安なものではなく、単純に楽しむことができるようになりますよ。

リョウ先生

それでは、ありがとうございました!

こちらの記事ではデートについてまとめた記事になっています。デートが不安でなかなか行動に移せないという方は、1から流れを確認しておくことで自信を持つことができますよ。ぜひ参考にしてみてくださいね。

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